salata lodowa

8 kwietnia 2013 Dzień 29 (Tydzień 5) DT Nogi + rozciąganie Rower na siłownię i z powrotem. 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno (rozgrzewka 20kg/20kg) 8x30kg/11x30kg/12x30kg/6x32,5kg/5x32,5kg (20kg/25kg) 10x27,5kg/11x30kg/9x30kg/8x30kg/4x32,5kg (20kg/25kg) 8x30kg/6x30kg/4x30kg/11x25kg/4x30kg (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg [...]

KARMA, akutalnie biore hyper, bcca i uzupełniam diete białkiem. w tej białej puszce wymieszałem 5 kg musli własnej produkcji : kilogram słonecznika kilogram żurawiny kilogram płatków owsianych pół kilo rodzynek pół kilo pestek dyni pół kilo orzech laskowych pół kilo orzechów włoskich codziennie na śniadanie 200 g z jogurtem mieszam, po tym [...]

no ja cie prosze zdjac majonez z jajka i wyjac ciasto z sernika i wszamac sam ser postaram sie ogolnie trzymac z dala bo znajac mnie jak zaczne bedzie kiepawo :) w zwiazku z tym ze wczoraj kupilam wage to moje sniadanie skladalo sie z jakos 17 produktow haha :):) licze te warzywa narazie do bilansu dobrze ?? Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby [...]

a ja sie będę czepiać... Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby pszenne 30g Ananas plastry w syropie 40g po co? jest grejpfrut już Białko jaja kurzego 2.00 x Jaja kurze całe 5.20 x dkg (10g) Płatki owsiane 1.00 x dkg (10g) Koncentrat pomidorowy 30% 40g Sałata lodowa 4.00 x dkg (10g) Olej lniany 1.50 x łyżeczka (5g) Winogrona 50g zapomnij Oliwki [...]

Zakwasy, zakwasy, zakwasy... -ok 3 razy wchodzenie (i schodzenie) po schodach na 7 piętro - od miesiąca bo windę naprawiają :/ -trening medyczny -100 pajacyków -3x10 przysiady wykroczne -3x15 rozciąganie gumy-triceps -rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/befba25c58f94861982b7c6969f4b101.png suple: omega3, olej z wiesiołka, sok z aloesu napoje: [...]

LIDL OD 8.12 DO 14.12.2014 Schab wieprzowy w plastrach 4.99 360g Świeży filet z łososia 3.19 100g Rodzynki suszone 4.99 500g TESCO OD 04.12 DO 10.12.2014 Szynka wieprzowa b/k 11.99 kg Filet z kurczaka 12.99 Sałata lodowa 1.99 Pomelo 3.49 Pomidory 3.99

biedronka 23-29 marca -20% ceny na wszystkie konserwy rybne i mięsne pstrąg tęczowo-łososiowy (płat) 24,90 zł/kg kaczka świeża (bez podrobów) 7,75/kg sałata lodowa 1,99 zł/szt. rodzynki sułtańskie 1,49 zł (150 g) zielona fasolka szparagowa (mrożonka) 1,99 zł (450 g) dorsz wędzony 19,90 zł/kg jajka L (6 szt.) 4,49 zł jajka M (6 szt.) 3,99 Zł [...]

kaufland 25.06.-1.07.: ćwiartki kuraka 3,29 żeberka ekstramięsne 8,99 schab BK 10,99 szponder wołowy 15,99 pstrąg tęczowy patroszony 18,9 łosoś norweski dzwonki z marynatą 32,9 (samoobsługa) hamburgery wołowe 240g 3,49 tusza królika/królik dzielony 15,99 (chyba mrożony) ser żółty gouda 12,9 ser salami 15,9 danio 99gr jogutr naturalny BACOMA 150g [...]

kaufland 6-12.08: karkówka BK 9,85 (obsługa) mięso wieprzowe do pieczenia 8,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca BK 19,99 (obsługa) filet z indyka 15,99 (obsługa) szprot wędzony 9,9 (obsługa) dorada patroszona 29,9 tusza królika/królik dzielony 16,99/kg (mrożony) ser żółty edam 11,9 ser żółty morski 13,9 jogurt naturalny gęsty BAKOMA 390g 1,79 jogurt [...]

biedronka 21-27.01.: łopatka wie. BK 7,99 granat 6,99 truskawki 250g 3,99 mandarynki 3,99 sałata lodowa 2,49 wafle ryżowe 1,79 płatki owsiane 1,49 -20% na wybrane konserwy TESCO 21-27.01.: schab BK 10,99 ćwiartki kurakowe 3,69 mięso z udźca indyka BK 13,99 polędwiczki wie. 21,99 halibut wędzony 39,9 filety śledziowe a'la matjas 10,9 pomelo [...]

kaufland 29.09-05.10.: Karkówka BK 12,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca BK 22,99 (obsługa) gulas wieprzowy z szynki 12,99 (obsługa) filety z kuraka 12,99 (obsługa i samoobsługa) golonka z indyka 7,99 (obsługa) żeberka ekstramięsne 8,99 (bosługa) kabanosy tarczyński 150g 5,99 boczek wiep. surowy 1kg 12,99 (samoobsługa) kurczak cały 4,99/kg [...]

Kaufland 25-31.05.: filet z kuraka 9,99 (obsługa) schab BK 12,99 (obsługa) mieso wołowe do pieczenia 20,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 królik świeży tusza 16,99 (samoobsługa) pomidory mięsiste 3,79/kg sałata lodowa 2,22/szt rabarbar 3,99/kg arbuz 2,44/kg hoop cola 4x2L 8,49 Kawa rozpuszczalna blask&white Tchibo 200g 17,99 tortille [...]

Wrong właśnie kiedys tam zajrzałam i nie wiedziałam o co chodzi, teraz mi się wiele rozjaśniło, dzięki. Obli szkoda że zjadło co napisałaś, ale i tak dzięki za streszczenie. Skąd Ty wiesz to co wiesz? Da się to wszystko znależć w ogólno dostępnych źródłach? Moj dzisiejszy dzień: Makrela, śledź Brokuł, sałata lodowa, pomidory. Shake [...]

Tak mam na myśli takiego z "budki" chociaż to bardziej restauracja. Surówka w stylu Świeży pomidor,ogórek,papryka,cebula,sałata lodowa z pekińską. Ok to już na sam koniec żebym miał komplet wiedzy w jednym miejscu jaki teraz jest mi potrzebny. Co z tą wagą. Tydzień czasu i waga nawet właściwie wzrosła. Jakieś wskazówki ? To normalne ? Wieczorem po [...]

Mielona szynka Sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony, szalotka Kaczup, Majonez /SFD/2017/1/7/100e472fee39431db4a38da86b3662b8.jpg /SFD/2017/1/7/30c2898bfab940fe97fb7f73e860718c.jpg /SFD/2017/1/7/fd5c4932667d4256990eeda29b39a703.jpg :-D

Trening wczorajszy zaliczony ale tylko siłowy-normalnie odpadłam, zemdliło mnie,dostałam trzęsawki i takie tam88-O najgorsze jest to ,że przy prostowaniu francuskim znowu poczułam bark@-| ku..a! co jest?Trening fajny-ale dlaczego nie mogę zrobić czegoś więcej?Próbowałam dodać serię nie udało się .obciążenie 6kg na rękę-powtórzenia jn 1a. [...]

Dziękuję Szefowo! :-) Błonnik wprowadzony! i cięcia węgli też będą juz od kolejnego nietreningowego!! :-D NIEDZIELA 18.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 2 Zarówno wczoraj jak i dzis pospalam do 13.00 :-) Dziś była piękna pogoda w Norge :-) więc popludnie spędziłam na leżaku w ogrodzie :-) a po 17.00 zaczęłam trening!!:-) UPS!!! Trening piątkowy [...]

[...] czyli owies, mleko, slodzik i jajka; na to twarozek z orzechami wloskimi i slodzikiem 2. basmati i piers z serem 3. basmati, piers z serem, jajecznica na lososiu wedzonym, salata lodowa z pomidorem i oliwa jajecznic na lososiu jest swietna Dzis DNT i wieczorem pojde na bieznie. Zakwasy na klatce potezne, ale kvrwa tez troche na przodzie [...]

ma to + - rece i nogi i moim zdaniem nie wyglada zle. Koles chce spalic glownie fat a nie na mase isc 3 kromki chleba żytniego razowego (około 100-110g) + 50g sera żółtego + 50g chudej szynki + sałata lodowa + ogórek zielony i kiszony :) mozna sie czepiac ze wegle nie potrzebne z chleba i wiecej warzyw ale jako drugi posilek wg mnie jest ok przy [...]

dieta: I(8.50) - 3 jajka, 40g pieczywko chrupkie, 20g ser, 5g oliwa z oliwek, warzywa II(12.20) - 120g kurak, 25g kasza jęczmienna, sałata lodowa trening III(16.00) - 25g kasza, 110g rybka, jabłko 220g, 3 ogórki octowe IV(21.00) - 130g kurak, 40g chrupkie pieczywo, 30g camembert, 10g siemię lniane, 10g orzechy, warzywa V(22.30?) - sernik grrubasa, [...]